Наши проекты: Женские тренинги Секслифтинг
Женский информационно-познавательный журнал
Регистрация

Эксперт: Елена Груздева

У Елены Груздевой широкая специализация: она ведет занятия по женским практикам, является инструктором по вумбилдингу, имбилдингу, этнической аэробике, она - мастер естественной пластики лица, ведущая семинаров, мастер-классов и тренингов. На нашем сайте Елена выступает как энергетический психолог. Она сможет объяснить вам многие вопросы, возникающие у вас в процессе отношений: как вернуть чувственность, как научиться испытывать оргазм, как отключить голову во время секса и даже как вернуть собственного мужа, если он начал смотреть на сторону. Не стесняйтесь задавать свои самые сокровенные вопросы!

Задай вопрос эксперту

Вопрос

ДарьяГород: Возраст: 32 года

>У меня вагинизм. Меня пугает любое проникновение внутрь моего тела, мои мышцы сильно сжаты. Муж долго настраивает меня, чтобы случилась близость. Но я все равно ничего не чувствую.

Ответ эксперта
Этот вопрос надо решать на личной консультации, так как в нем много разных нюансов. Причины возникновения вагинизма бывают разные, и способы решения этого вопроса тоже. Но в целом могу сказать что эта проблема преодолима. Вы можете самостоятельно начать её преодолевать. Начните дышать животом - так чтобы на вдохе живот наполнялся, а на выдохе расслаблялся. Вдох-выдох длинные и спокойные. Уже на этом этапе улучшается кровоснабжение в органах алого таза, начинает правильно распределяться энергия в теле. Затем можно добавить сжатия интимных мышц. На счет 2 сжимаете, на счет 4 расслабляете. Акцент в вашем случае надо на расслабление мышц, поэтому оно длиннее. После каждого сжатия- медленно и мягко расслаблять мышцы. Сжатие-выдох, расслабление- вдох. 
Но, повторюсь,  правильнее этот вопрос будет обсудить со специалистом лично.

  Вернуться к списку вопросов
Эксперты
Алиса Шнайдер
Анна Орлова
Елена Винокурова
Елена Груздева
Надежда Дралюк
Наталья Мацкевич
Светлана Жукова
Элена Гамаюн
Что делает гинеколог, когда не получает оргазм? Узнать