Наши проекты: Женские тренинги Секслифтинг
Женский информационно-познавательный журнал
Регистрация

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни, или сокращенно ЗОЖ —система жизни человека, который заботится о своем здоровье, занимается его профилактикой и укреплением.


Медики пропагандировали ЗОЖ чуть ли не с момента появления самой медицины, но особенно актуально это стало в последнее десятилетие XXI века. Целью здорового образа жизни является долголетие и качественное функционирование всех систем жизнедеятельности человека.


Статистика

Исследования утверждают, что здоровье людей зависит от:
- образа жизни человека на 50–55 %
- окружающей среды на 20 % 
- генетической предрасположенности на 18–20 %
- от здравоохранения на 8–10 %.

Аспекты ЗОЖ
ЗОЖ подразумевает несколько важных аспектов:

1. Медицинский.  Не смотря на то, что медицину социологи ставят на последнее место, от которого зависит здоровье человека, все же современный человек должен уделять этой стороне как можно больше внимания.  Регулярные обследования и анализы (в том числе, онко-маркеры),  профилактика заболеваний в форме прививок, своевременное диагностирование и лечение заболеваний – соблюдение этих несложных правил значительно продляет жизнь и улучшает ее качество. 
2.  Физический.  Занятия спортом и фитнесом всегда способствовали улучшению здоровья человека. Особенно это касается бега и ходьбы, плавания, езды на велосипеде, бега на лыжах и коньках, аэробных нагрузок – все это тренирует сердце, укрепляет сосуды, поддерживает в тонусе мышцы и укрепляет суставы. Конечно, в данном случае речь не идет об экстремальных видах спорта, которые сопряжены с риском для жизни.
3. Диетический. Следить за тем, что ты ешь – в последнее время стало очень актуальным. Кто-то отказывается от мяса в пользу растительной пищи. Кто-то перестает употреблять соль или углеводы – выбор зависит от взглядов и вкусов отдельно взятого человека. Общее правило: вредно переедание, большое количество сладкого, жирного и острого. 
4. Психологический.  Отсутствие вредных привычек и зависимостей, таких, как курение, алкоголизм, наркотическая зависимости – одно из главных условий ЗОЖ. 
5. Гигиенический. Соблюдение правил личной и общественной гигиены так же способствует укреплению и сохранению здоровья. 
6.  Географический. К сожалению, развитие цивилизации человечества неразрывно связано с ухудшением экологии нашей планеты. В результате жить в больших городах и промышленных центрах становится очень вредно для человека.  Выбор жилья в незагрязненных районах – один из приоритетов человека, заботящегося о свое здоровье и здоровье своих детей. 

Читать дальше
Статьи по теме: «Здоровый образ жизни»
Как похудеть 1 3.75

Все побежали, и я побежал. Бег, как новый образ жизни

Все побежали, и я побежал. Бег, как новый образ жизни
Ваши подруги еще не бегают? А вот мои бегают. Не все, конечно, но половина из них - точно. Прямо эпидемия. И сегодня мы решили разобраться: полезен бег или вреден, и как начать бегать «с нуля».  
Секс / Женское здоровье 3.3

Волшебные асаны. Или йога, как средство весенней реабилитации

Волшебные асаны. Или йога, как средство весенней реабилитации
Мы уже второй месяц пишем о «весеннем восстановлении» - как быстро похудеть и привести в порядок здоровье и нервную систему… А достаточно было бы написать один материал: о йоге.
Секс / Женское здоровье 3.75

Переход на весеннее время: восстановительные работы

Переход на весеннее время: восстановительные работы
Впереди солнечные дни, летние приключения, морские прогулки, веселые компании, интересные знакомства. Но готовы ли мы встретить весну и лето во всеоружии красоты и свежести после «зимней спячки»?
Как похудеть 1 3.9

От целлюлита за 20 дней! Экстренные меры по борьбе с апельсиновой коркой

От целлюлита за 20 дней! Экстренные меры по борьбе с апельсиновой коркой
Все накопленное за зиму: поздние ужины дома,  перекусы фаст-фудом на работе, чай с печеньками – все это отражается сейчас в зеркале  отвратительными бугорками на попе. Целлюлит.