Новый год – с чистого листа! Как выполнить свои обещания?

Чего мы только себе не обещаем: ходить в спортзал, бегать по утрам, не есть после шести, вылечить зубы, найти новую работу, чаще общаться с родителями, познакомиться, наконец, с нормальным мужчиной… Некоторые даже покупают новую красивую книжечку, чтобы записывать свои новые планы. Но наступает 1 января, и... ничего не меняется! Сначала – праздничные дни, и мы думаем: «Вот закончатся праздники, тогда точно начну!», а потом, после праздников, наваливается столько работы, что новую жизнь и начинать-то некогда. Так новая жизнь снова превращается в старую. До следующего 31 декабря. 

Как изменить этот сценарий? И возможно ли начать 1 января новую жизнь? Наши психологи дают вам несколько советов.

Прежде, чем планировать, проведите анализ: что вас не устраивало в вашей жизни в уходящем году? В чем причина этих неудач? А чего вы хотели бы добиться? И какие для этого необходимы средства? Не бойтесь быть максимально честной – кроме вас, никто этих «аналитических заметок» не увидит, но это вернет вас из мира иллюзий в реальный мир.  

Главный секрет успеха в том, чтобы не планировать того, что не хочется делать, не задумывать невыполнимого. Если вам не нравится бегать по утрам, если вы мерзнете даже в своей постели, то вы никогда не начнете бегать по улице зимой. Если вы сова – не планируйте вставать в 7 часов каждое утро. Если подсознательно вас вполне устраивает свой вес - не надейтесь выдержать строгую диету.  Словом, ставьте выполнимые задачи, в выполнении которых вы уверены.  Хотите заниматься спортом? Спросите себя – какой из его видов не будет вам в тягость, чем вы будете заниматься с удовольствием? Не стоит следовать моде на бег или плавание, если душа к ним не лежит, может, вам больше нравится танцевать – тогда идите и танцуйте! Хотите перейти на здоровое питание? Выберите те продукты, которые вам нравятся, найдите компромисс между вкусным и полезным. Потому что, если вы терпеть не можете овсянку, вы все равно не сможете ее есть, какой сильной не была бы ваша воля.  Хотите научиться вставать раньше? Начните делать это постепенно, по часу в неделю. Заставьте себя раньше ложиться! Кстати, есть один простой рецепт: нужно один раз встать в пять утра (даже, если вам никуда не надо), вам будет очень хотеться спать, но потерпите, зато часов в 10 вечера вы уснете сном младенца, а следующим утром встанете гораздо раньше. 

Если  ваш уходящий год был неудачным, и вы боитесь повторения неприятностей, что новый год будет еще хуже…  Гоните от себя эти мысли! Чем больше вы думаете об этом, тем сильнее  программируете себя на неудачи. Не стоит так же предъявлять к себе завышенные требования: «Я подвела себя в этом году, но в будущем, я покажу всем, на что я способна!» Если нет возможностей резко рвануть с места, не стоит надеяться на это: лучше двигаться к цели медленно, но верно. И постоянно говорите себе: наступающий год будет очень  удачным для меня, у меня все получится, я смогу выполнить задуманное. Если вам не хватает уверенности и знаний, попробуйте посетить один из мастер-классов, которые научат вас правильно программировать свое будущее.  

Начните менять ваш привычный мир вокруг себя. У вас всегда был беспорядок на рабочем месте? Разберите завалы. Проделайте то же самое со шкафом с одеждой и своей кухней. Вы вечно теряете ключи и другие мелочи? Купите красивые настенные крючки и приучите себя вешать ключи именно на них. Придумайте для себя новые приятные и полезные ритуалы. Например, включать любимую музыку по утрам и танцевать перед зеркалом, пока варится кофе.  Если планируете начать заниматься спортом – купите красивую форму и кроссовки, чтобы их поскорее захотелось надеть. Из таких мелочей, подобно мозаике, и будет складываться ваша новая жизнь. 

5. Уберите елку.

На первый взгляд это может вам показаться ненужным и смешным советом, но чем дольше в вашей квартире будет стоять елка и прочие новогодние украшения, тем больше это будет вас расхолаживать: мол, еще праздник, еще отдохну чуточку, а вот завтра начну…  Назначьте себе дату окончания ваших новогодних каникул. И лучше, если это будет не 10 января, как у всей страны, а, скажем, второе или третье число.  

Желаем вам удачного Нового года и Новой жизни!