Мечтать не вредно! Три практики, которые помогают жить

Очень часто мы сами притягиваем неприятности, будучи озлобленными или слишком мрачными, замечая лишь проблемы и говоря о них непрерывно. Квартплата выросла – какой ужас! У известного чиновника часы за тридцать миллионов – вот негодяй! Доллар уже семьдесят рублей – как страшно жить! 

А попробуйте хотя бы несколько дней прожить, замечая больше хорошего, чем плохого. Вот вам задача: заведите себе «Дневник Благодарности», обычную тетрадку, и записывайте туда все, за что вы благодарны уходящему дню. Вам уступили место в трамвае – в дневник. Неожиданно дали премию – в дневник. Выдался на удивление теплый день – в дневник. Фиксируйте вечером все хорошее, что произошло с вами за день. Хотя бы по 10 пунктов каждый вечер перед сном. И вы не только увидите, как много  в мире хорошего, но и научитесь менять ход своих мыслей, переориентируете себя с негатива на позитив. 

Замечая даже маленькие позитивные моменты в нашей жизни и записывая их в «Дневник Благодарности» день за днем, вы постепенно поймете, что вы – счастливый человек! 

В нашем сумасшедшем темпе жизни, очень часто мы чувствуем, что совершенно вымотаны, а ведь еще не сделано столько дел… Но, вместо того, чтобы ускориться, все нужно сделать наоборот: попробуйте замедлиться. Периодически выполняя эту простую практику, вы сможете восстановить свои жизненные силы, восполнить ресурсы, зарядить батарейки, а так же снять излишнее беспокойство и напряжение. 

В чем суть? Несколько раз в день, выполняя свои обычные обязанности (на работе или дома), замедляйтесь: делайте все то же самое, но – сознательно! – медленнее, чем обычно. Научитесь наслаждаться каждым мгновеньем того, что вы делаете, следите при этом за своим дыханием (чувствуйте каждый свой вдох, а затем выдох). Это похоже на маленькую медитацию, и это действительно так. 

Пробуйте разные темпы «медленности», неважно что именно вы делаете – заполняете ведомость на работе или моете посуду дома. Спустя какое-то время, вы заметите, что во время этой практики ваши действия становятся более осознанными (не механическими), что вы фиксируете свои ощущения во время того процесса, которым вы заняты, что вы наслаждаетесь возможностью дышать, жить своим настоящим, здесь и сейчас! Вы перестанете уставать, и, как ни странно, будете успевать гораздо больше!

 

Как часто нам говорили в детстве: «Мечтать не вредно!» Конечно, не вредно, это очень полезно! Мечтать – это творчество, это время, которое можно посвятить себе, услышать себя и понять, что мы сами и есть творцы своего счастья! 

Но делать это нужно правильно. Для начала поймите, о чем вы хотите мечтать, чего вы желаете больше всего. Сформулируйте свои мечты. При этом очень важно отличать мечты от иллюзий. Незачем тратить энергию на недостижимые цели.

Второе: важно создать себе комфортное пространство для «мечт» - в любимом парке на скамейке, глядя на пруд, в теплой постели перед сном или в уютном кресле с чашкой горячего какао. Можно визуализировать свои мечты – составить себе «карту желаний» в виде коллажа. 

Третий шаг: составьте план достижения своей мечты, маршрут движения из пункта А в пункт Б. (Вы ведь не хотите, чтобы ваши мечты превращались в воздушные замки?) Для того, чтобы мечты исполнялись, составьте список шагов, которые нужно предпринять, а так же временной план – хотя бы примерные временные рамки для исполнения своих желаний.

А дальше уже подключится Вселенная. Когда мечта ясна, и сформулированы пути к ее исполнению, то волшебным образом возникают внешние обстоятельства, которые подталкивают наши мечты. Это называется «синхронность», когда мы чувствуем себя как будто в потоке. 

Поэтому мечтайте! И помните, что наши ресурсы безграничны. Важно лишь научиться правильно ими пользоваться.