Наши проекты: Женские тренинги Секслифтинг
Женский информационно-познавательный журнал
Регистрация

Тренировка интимных мышц

Тренировка интимных мышц
Интимные мышцы – тазовые мышцы тела человека (или мышцы тазового дна), необходимые  для естественных нужд человека, таких как мочеиспускание и опорожнение, секс, беременность и роды, и других.
Самая значимая из них - лобково-копчиковая мышца (ЛК- мышца) — часть мышцы, поднимающей задний проход. Волокна этой мышцы, в зависимости от органа который они окружают, получили названия: 
- лонно - влагалищной мышцы, 
- лонно - уретральной мышцы, 
- лонно -простатической мышцы, 
- лонно - ректальной мышцы (пубо - ректальной петли) и др. 
ЛК-мышца играет определяющую роль в сексуальной жизни человека, за что ее называют «мышцей любви». Слабая ЛК - мышца вызывает трудности при деторождении, а также является причиной недержания мочи.

Сегодня большую популярность получила тренировка интимных мышц. Существует несколько методик: упражнения Кегеля, вумбилдинг, имбилдинг и другие. В их основе лежат несколько простых упражнений, самые популярные из которых: 

Упражнения Кегеля — американский уролог Арнольд Кегель в середине XX века назначал своим пациенткам при опущениях органов малого таза и недержании мочи комплекс упражнений в сочетании с прибором «Промежностнометр». Кегель подчеркивал значение сопротивления тренажёра по сравнению с упражнениями без него.
Вагинальные шарики — два шарика связанные между собой ниткой нужно носить в течение дня, в идеале — научиться их стукать друг о друга и переворачивать внутри.
Упражнения с нефритовыми яйцами — три яичка из нефрита разного размера с нитью используются для развития мышц входа, стенок и сводов вагины. Разные размер, вес и особая форма позволяют использовать нефриты как для пассивных (ношение яичка в вагине в течение дня), так и для активных тренировок (отрабатывание «волн» вагиной, «выстрелов» и других техник).
Тренажеры для вумбилдинга, представляющие собой резервуар, похожий на сдутый воздушный шарик, соединенный с резиновой трубкой и манометром. Этот сдутый шарик, одетый в презерватив, женщина вводит внутрь тела, после чего надувает и пытается сжать.

Читать дальше
Статьи по теме: «Тренировка интимных мышц»
Секс / Вумбилдинг от первоисточника 3.25

Миостимулятор или вумбилдинг? Вред и польза «ленивой тренировки»

Миостимулятор или вумбилдинг? Вред и польза «ленивой тренировки»
О миостимуляции, в основном, пишут на сайтах, посвященных красоте и косметологии, как о способе быстро похудеть и подтянуть мышцы. Но этот метод ленивой тренировки дошел и до интимной зоны, а это мы уже просто не можем оставить без внимания.
Секс / Женское здоровье 3.48

ММП или как бороться с недержанием мочи у женщин

ММП или как бороться с недержанием мочи у женщин
С легкой руки героинь одного из популярных американских сериалов в наш с подругами лексикон вошел термин ММП, что значит Маленький Мочевой Пузырь.На медицинском языке это звучит менее романтично: недержание мочи.
Секс / Женское здоровье 3.75

Пойти на крайние меры. Вумбилдинг или операция?

Пойти на крайние меры. Вумбилдинг или операция?
Конечно, не стоит ждать ситуаций, когда кроме хирурга уже никто не поможет. И даже если вы получили суровый вердикт врачей: «Резать!», не торопитесь, всегда есть еще, как минимум, один способ.
Секс / Вумбилдинг от первоисточника 0 3.96

Вумбилдинг: приятное решение проблем

Вумбилдинг: приятное решение проблем
Однажды ко мне пришла сильно расстроенная подруга. Оказалось, она опять поссорилась с мужем. Последнее время у них часто возникали ссоры на сексуальной почве.