Наши проекты: Женские тренинги Секслифтинг
Женский информационно-познавательный журнал
Регистрация

Йога

Йога
Йога — понятие в индийской культуре, означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения возвышенного духовного и психического состояния.

История

Слово «йога» произошло от санскритского корня йодж или йудж, имеющего много смысловых значений:  «упражнение», «соединение»,  «связь», «гармония».
История йоги уходит своими корнями в древние времена - 3300-1700 года до н. э. На нескольких печатях, найденных в долине реки Инд и относящихся к этому периоду Индской цивилизации, изображены фигуры в медитативных или йогических позах.  Понятие йоги впервые упоминается в древнейшем памятнике индийской литературы «Ригведе». 

Цель йоги может быть совершенно разной: от улучшения физического здоровья йогатерапией и до достижения мокши (освобождение из круговорота рождения и смерти). 

Самой популяризированной можно считать Хатха-Йогу — учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы). 

Распространение

В Европе впервые философию йоги начал изучать Шопенгауэр, одним из основных источников философских взглядов которого были Упанишады. Следующий всплеск интереса пришёлся на первую половину-середину XX в.

В России йогой интересовались ещё до революции 1917 года. В советское время йогой заниматься было опасно, поскольку идеологически она была запрещена, но энтузиасты были и занимались они, в основном, по уцелевшим книгам и самиздату. Первым преподавателем йоги в СССР стал Анатолий Зубков, который, будучи в командировке в Индии, познакомился с Шри Рам Кумар Шармой (учеником Свами Шивананды), под руководством которого и начал практиковать упражнения йоги. Вернувшись на родину, Зубков стал настоящим миссионером и проделал огромную работу по популяризации йоги в СССР. 

Современные виды йоги

Современная йога имеет массу направлений:  Айенгар-йога и Аштанга-виньяса-йога, Бикрам-йога и Бхакти-йога, Голая йога и Интегральная йога, Карма-йога и Кундалини-йога, Раджа-йога, Сахаджа-йога и многие другие.  

В европейском мире распространены в основном направления Хатха-йоги для развития и совершенствования тела, это: 

Айенгар-йога, названная так по имени своего изобретателя и уделяющая максимум внимания на правильное положение тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Айенгар-йога предполагает изучение асан и пранаямы, которые в айенгар-йоге включают в себя все остальные высшие ступени йоги. 

Аштанга-виньяса-йога — еще одна из современных систем хатха-йоги, основателем которой стал Паттабхи Джойс, возглавлявший институт этой йоги в Майсуре, Индия. Аштанга-виньяса является динамической практикой йоги, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой, бандхами и дришти. 

Кундалини-йога — одно из направлений современной йоги, система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям, комплексов асан и пения мантр. Энергия кундалини должна поэтапно пройти по всем последующим чакрам вплоть до высшей (сахасрара), где должно произойти её слияние с Шивой, а также и прекращение собственного сознания йогина.

Читать дальше
Статьи по теме: «Йога»
Психология / Саморазвитие 3.56

Восточные практики – мода или путь к гармонии?

Восточные практики – мода или путь к гармонии?
Кажется, только ленивый сегодня не занимается какими-либо восточными практиками. Но вовсе не потому, что это модно, а потому что это – отличный способ восполнить свои жизненные силы.
Секс / Женское здоровье 3.3

Волшебные асаны. Или йога, как средство весенней реабилитации

Волшебные асаны. Или йога, как средство весенней реабилитации
Мы уже второй месяц пишем о «весеннем восстановлении» - как быстро похудеть и привести в порядок здоровье и нервную систему… А достаточно было бы написать один материал: о йоге.