Наши проекты: Женские тренинги Секслифтинг
Женский информационно-познавательный журнал
Регистрация

Расставание – маленькая смерть. Как пережить расставание с любимым?

Расставание с любимым человеком – это всегда стресс и трагедия. Как удержаться на грани нервного срыва, не впасть в депрессию, не пуститься во все тяжкие? Чтобы знать, в каком направлении двигаться, вот вам навигатор – несколько советов от психологов, как пережить завершение отношений.

Текст: Маргарита Царик

Расставание – маленькая смерть. Как пережить расставание с любимым?
1.Самое главное

Переживания по поводу расставания с любимым – это тоже часть отношений. Последний грустный аккорд, последний горький глоток, который тоже нужно пережить и  прочувствовать – и для того, чтобы отношения действительно были законченными и не тяготили вас печальными воспоминаниями всю жизнь, и для того, чтобы для новых отношений вы сумели уяснить что-то важное и, возможно, упущенное вами раньше. Поэтому психологи не рекомендуют на первом этапе после расставания яростного веселья. Вам будет необходимо общение, но оставьте небольшой люфт и для уединения, для работы над собой, для размышлений.

2. Без мазохизма!

Поймите правильно – никто не призывает вас уйти в монастырь или дать обет безбрачия. Умейте дать волю слезам, чтобы не подавлять в себе эмоции по поводу расставания. Но не упивайтесь своим положением жертвы, не замыкайтесь в этом состоянии, не считайте, что жизнь на этом закончилась. Остановитесь, не переходите грань между естественным переживанием и  мазохизмом. Не нужно все время пересматривать ваши совместные фотографии и перечитывать нежную переписку – спрячьте это всё подальше. Не удаляйте – почитаете и посмотрите на пенсии. С умилением!

3. Клин клином?

По поводу бурных романов и новых серьезных отношений с целью вычеркнуть «бывшего» из сердца и памяти, а ещё лучше – насолить ему, психологи практически единогласно говорят «нет». «Не растёт трава на пепелище» - есть такая народная мудрость. Незавершенный гештальт помешает построить новую любовь - нужно время, чтобы снова открыть своё сердце. Ну и вообще, любить гораздо приятнее просто так, а не назло кому-то.

4. Легкий необременительный флирт

Однако нет ничего дурного или вредного в таком  естественном и симпатичном явлении как флирт. Если кто-то смотрит на вас восхищенными глазами -  позвольте ему это. Если мужчины говорят вам комплименты – воспринимайте их, как бальзам для вашей измученной души. Вам намекают, что вы желанны? Считайте это началом вашего возрождения. Флирт – отличный прибор для замеров вашего самочувствия после расставания. Как только вы начнете откликаться на проявление мужского внимания заинтересованно – выздоровление началось.

5. Тепло друзей

Как никогда, вам понадобится поддержка друзей и внимание близких. Не избегайте приглашений на праздники, торжества, простые посиделки. Тепло хороших дружеских отношений поможет растопить лед вашего одиночества. Однако ни в коем случае не злоупотребляйте заботой ваших близких, не концентрируйте слишком много внимания на своей проблеме. Если вы на дне рождения у друга – не сидите демонстративно в уголке, но и не приставайте ко всем со своей печальной историей. Думайте о друге, о том, что это его праздник, старайтесь доставить ему удовольствие.

6. Думай о других

Вообще, оптимальная терапия такова – когда тебе самому плохо, думай о других. Когда мы переключаемся на заботу о близких (а может и просто о тех, кому нужна помощь), мы  забываем о собственных проблемах. Может быть, кому-то из друзей нужна сейчас ваша поддержка? А уж благотворительные организации всегда нуждаются в волонтерах и активистах. Не замыкайтесь в своей печали – идите навстречу людям.

7. Обновление

Себя, конечно, нужно любить тоже и даже баловать. Чтобы снова почувствовать вкус в жизни, устройте себе весну в любое время года – купите новые наряды, новое белье, обязательно – новые духи! Разрешите себе чего-нибудь «вкусненького», чего никогда не позволяли. А потом запишитесь в спортзал, в бассейн, на массаж – сделайте себе новое тело! Обновление души так быстро не происходит, это постепенные процессы. Но, возможно, новое хобби, новые впечатления, новые знакомства, новые города помогут вам в исцелении души.

Анекдот
«Даже не знаю, что хуже – то ли СМС от него «Давай расстанемся», то ли следующая СМС от него через три минуты «Ой, это не тебе!»
Вы получили полезную информацию?

Хотите что-то уточнить у эксперта — задайте вопрос

Рейтинг статьи: 3.9 (7)
Ваша оценка:
Обучение прямо дома!
Не выходя из дома Вы можете ознакомиться и уже сегодня применить знания от лучших специалистов . Нужно всего лишь выбрать и скачать видео-урок на интересующую Вас тему  здесь