Расставание – маленькая смерть. Как пережить расставание с любимым?

Переживания по поводу расставания с любимым – это тоже часть отношений. Последний грустный аккорд, последний горький глоток, который тоже нужно пережить и  прочувствовать – и для того, чтобы отношения действительно были законченными и не тяготили вас печальными воспоминаниями всю жизнь, и для того, чтобы для новых отношений вы сумели уяснить что-то важное и, возможно, упущенное вами раньше. Поэтому психологи не рекомендуют на первом этапе после расставания яростного веселья. Вам будет необходимо общение, но оставьте небольшой люфт и для уединения, для работы над собой, для размышлений.

Поймите правильно – никто не призывает вас уйти в монастырь или дать обет безбрачия. Умейте дать волю слезам, чтобы не подавлять в себе эмоции по поводу расставания. Но не упивайтесь своим положением жертвы, не замыкайтесь в этом состоянии, не считайте, что жизнь на этом закончилась. Остановитесь, не переходите грань между естественным переживанием и  мазохизмом. Не нужно все время пересматривать ваши совместные фотографии и перечитывать нежную переписку – спрячьте это всё подальше. Не удаляйте – почитаете и посмотрите на пенсии. С умилением!

По поводу бурных романов и новых серьезных отношений с целью вычеркнуть «бывшего» из сердца и памяти, а ещё лучше – насолить ему, психологи практически единогласно говорят «нет». «Не растёт трава на пепелище» - есть такая народная мудрость. Незавершенный гештальт помешает построить новую любовь - нужно время, чтобы снова открыть своё сердце. Ну и вообще, любить гораздо приятнее просто так, а не назло кому-то.

Однако нет ничего дурного или вредного в таком  естественном и симпатичном явлении как флирт. Если кто-то смотрит на вас восхищенными глазами -  позвольте ему это. Если мужчины говорят вам комплименты – воспринимайте их, как бальзам для вашей измученной души. Вам намекают, что вы желанны? Считайте это началом вашего возрождения. Флирт – отличный прибор для замеров вашего самочувствия после расставания. Как только вы начнете откликаться на проявление мужского внимания заинтересованно – выздоровление началось.

Как никогда, вам понадобится поддержка друзей и внимание близких. Не избегайте приглашений на праздники, торжества, простые посиделки. Тепло хороших дружеских отношений поможет растопить лед вашего одиночества. Однако ни в коем случае не злоупотребляйте заботой ваших близких, не концентрируйте слишком много внимания на своей проблеме. Если вы на дне рождения у друга – не сидите демонстративно в уголке, но и не приставайте ко всем со своей печальной историей. Думайте о друге, о том, что это его праздник, старайтесь доставить ему удовольствие.

Вообще, оптимальная терапия такова – когда тебе самому плохо, думай о других. Когда мы переключаемся на заботу о близких (а может и просто о тех, кому нужна помощь), мы  забываем о собственных проблемах. Может быть, кому-то из друзей нужна сейчас ваша поддержка? А уж благотворительные организации всегда нуждаются в волонтерах и активистах. Не замыкайтесь в своей печали – идите навстречу людям.

Себя, конечно, нужно любить тоже и даже баловать. Чтобы снова почувствовать вкус в жизни, устройте себе весну в любое время года – купите новые наряды, новое белье, обязательно – новые духи! Разрешите себе чего-нибудь «вкусненького», чего никогда не позволяли. А потом запишитесь в спортзал, в бассейн, на массаж – сделайте себе новое тело! Обновление души так быстро не происходит, это постепенные процессы. Но, возможно, новое хобби, новые впечатления, новые знакомства, новые города помогут вам в исцелении души.