«Доктор едет-едет». Когда пора обращаться к психологу?

Хотя мой знакомый психотерапевт считает, что каждому третьему россиянину не помешала бы серьезная психологическая помощь. Хотите узнать, не пора ли вам на прием к психологу? А, может, к психотерапевту? Читайте наш материал.

У каждого бывают ситуации, когда все плохо. Это могут быть проблемы на работе, в личной жизни, в семье. И тогда мы погружаемся в депрессию, или замыкаемся в себе, или срываемся на каждого встречного, устраивая скандалы… Если вам удавалось выйти из таких передряг самостоятельно, если вы сделали выводы, благодаря которым неприятностей стало меньше, если у вас есть собственные рецепты борьбы с апатией и хандрой (шопинг, подруги, кино), то – поздравляем, психолог вам пока не нужен. 

Но вот когда «все плохо» затягивается на неопределенный срок, когда просвета и конца черной полосе нет, когда вы просто не видите выхода из ситуации, когда вас ничего не радует, когда вы запутались и не понимаете, что дальше  - тогда пора задуматься о помощи психолога или психиатра.  

Для наглядности давайте перечислим ситуации, когда стоит задуматься о психологической помощи:

• Ваша «черная полоса» неприятностей или депрессии тянется больше двух месяцев; 

• Вы чувствуете себя неудачником и вам кажется, что ваша жизнь сложилась не так, как хотелось бы;

• Вы слишком часто о чем-либо тревожитесь или переживаете, нервничаете, волнуетесь;

• Если с вами произошла неприятность или вас кто-то обидел, вы никому не рассказываете о своих проблемах, а будете в одиночку «жалеть» себя, отсиживаясь дома;

• У вас есть давние обиды на хорошо знакомых или близких людей, и вы много лет не можете с ними справиться;

• У вас бывает плохое психологическое состояние по непонятным причинам;

• Даже в минуты счастья вас не покидает тревога, что это счастье быстро пройдет;

• У вас была несчастная любовь, шрамы от которой остались до сих пор;

• Вы считаете, любить себя – стыдно и недостойно.

Если вы узнали себя больше, чем в половине этих симптомов, то вам действительно пора задуматься о посещении психолога. Стоп! Психолога или психиатра? А может психотерапевта? Или психоаналитика? Вы знаете разницу между этими понятиями? 

Не смотря на общий корень, разница между этими «психо»-специалистами огромна. Начнем по порядку. 

Психолог – это специалист с высшим образованием по психологии, закончивший любой гуманитарный ВУЗ. Психологи подразделяются на общих, семейных, детских, социальных и других. Психологи имеют право: преподавать, проводить тренинги и консультации, давать рекомендации, тестировать и выявлять способности человека, работать не телефоне доверия. Психолог поможет вам, если вам требуется какой-то посторонний взгляд на проблему или консультация (разобраться в ситуации, найти решение психологической проблемы), когда вы хотите услышать мнение знающего человека или совет. 

Психиатр – это врач. Он имеет сертификат по специальности «психиатрия», может ставить диагноз и назначать лечение, в том числе и медикаментозное.  Собственно, психиатр  определяет степень вашей вменяемости и дееспособности, и может даже принудительно госпитализировать человека, если он представляет опасность для окружающих.  К психиатру обращаются с более серьезными, нежели к психологу, проблемами:  затяжные (более одного месяца) депрессии, суицидальные попытки, мании, фобии и паранойи, бред и галлюцинации. Психиатры также лечат эпилепсию и посттравматические психические расстройства. 

Психотерапевт – тоже врач, но имеющий еще более широкие полномочия, поскольку он должен отработать не менее трех лет психиатром, а затем получить дополнительное образование по психотерапии. Заметьте: ни психиатр,  ни психолог не имеют право заниматься психотерапией! Психотерапевт же имеет право лечить пациентов как медикаментозными, так и немедикаментозными средствами, может проводить длительную или краткосрочную, индивидуальную или групповую психотерапию. 

Наконец, психоаналитик – это психотерапевт с дополнительным образованием в области психоанализа (психотерапия, включающая в себя проговаривание проблем, анализ проблем, анализ сновидений, рисунков и пр.). У нас нет психоаналитиков, как таковых, поскольку ни один российский ВУЗ их не готовит, и в реестре медицинских специальностей РФ такой профессии нет. Можно получить эту квалификацию на Западе, где психоанализ очень развит, но нужно пройти еще 300 часов психоанализа, а как это сделать у нас, если у нас его нет? Поэтому, если вы встретили  «психаналитика», знайте, что он либо придумал себе эту специальность, либо использует всего лишь элементы психоанализа.  

Вернемся к психологическим проблемам.

Итак, вам пригодится помощь психолога, когда вы переживаете какие-то сложные моменты жизни, или просто чувствуете, что что-то идет не так, и не знаете, что с этим делать. Когда вы запутались в какой-то ситуации и хочется, чтобы кто-то все разложил по полочкам. Психолог не только поможет найти причину ваших проблем, но и  скажет, что делать, в каком направлении двигаться. Психолог поможет так же в поиске себя и своего предназначения. 

 

А вот с более серьезными проблемами стоит обратиться уже к психиатру или психотерапевту. Поводом для визита к ним может стать любой вид зависимости: от мужчины, от алкоголя или курения, от шопинга, телефона, даже от «сэлфи»! Или если вы заражены какой-то сверхидеей: вы пытаетесь похудеть, вызывая рвоту  после каждого приема пищи, вы «двинулись» на теме спорта, качая себе мышцы, как у Шварценеггера,  или  вы трудоголик, и не можете оторваться от работы, думаете о ней с утра до ночи… Сильный стресс (потеря близкого человека, авария, развод) тоже могут стать поводом для визита к психотерапевту, если после себя они оставили страхи и фобии: страх ездить на машине, вступать в отношения и т.д. Если у вас проблемы со сном, если вы не можете контролировать свои эмоции, если вы начинаете без повода бояться или тревожиться – стоит обсудить это с врачом…