Вряд ли найдется сегодня женщина, которая никогда не слышала словосочетание: «упражнения Кегеля». Некоторые даже пытались их делать. Самостоятельного результата удалось достигнуть далеко не всем. А все потому, что, как и многие гениальные изобретения, упражнения Кегеля обросли невероятным количеством мифов и вымыслов.
Текст: Лариса Бойцова
Немного истории
В середине двадцатого века гинеколог Арнольд Кегель заметил, что у его пациенток, молодых женщин после родов, наблюдалось явление, гораздо более свойственное женщинам после 60-ти, а именно - недержание мочи. Он тщательно исследовал этот синдром, и пришел к выводу, что все дело в мышцах, окружающих наши мочеполовые органы – так называемых мышцах тазового дна. А любым мышцам свойственно либо со временем, либо по причине чрезмерной растянутости (в случае с беременностью) терять свой тонус. И единственный выход – тренировка. Так Кегель изобрел тренажер «Промежностнометр».
Вот здесь – внимание! Не упражнения, а именно тренажер. Это позднее за неимением оригинального тренажера, гинекологи заменили его теорией, так и появились только «Упражнения Кегеля». Во времена же практики Арнольда Кегеля все происходило примерно так: женщина приходила на прием, ложилась в кресло, вводила тренажер во влагалище и на огромном манометре видела силу сжимания своих мышц. При правильном выполнении упражнений (с использованием тренажера) решается несколько важнейших проблем: улучшается кровоснабжение органов малого таза, повышается сексуальная отзывчивость, восстанавливается мышечный тонус влагалища после родов.
Все дело в тренажере!
Что же стало с прибором «Промежностнометр»? При жизни Кегеля (до 80-х годов прошлого века) продажей тренажеров занималась его жена, но после его смерти, она забросила это дело. Как ни странно, рынок медицинского оборудования не проявлял больше интереса к «Промежностнометру», и прибор с тех пор не выпускается.
Зато на рынке есть масса других тренажеров для тренировки мышц тазового дна. Тренажер для вумбилдинга – один из них. И, справедливости ради, стоит заметить, что это – усовершенствованный прибор: в отличие от тренажера Кегеля, тренажер для вумбилдинга вводится на всю глубину влагалища, и тренируются все мышцы, а не только вход во влагалище. Это решает массу других проблем со здоровьем и сексуальными отношениями, о чем мы регулярно рассказываем вам в нашей рубрике.
Когда в товарищах согласья нет…
Удивительно, но даже в среде медиков (не смотря на то, что сам Кегель был профессиональным гинекологом) до сих пор нет единого мнения – есть польза в его упражнениях или нет. Одни утверждают, что это действительно эффективно, и каждый может научиться выполнять эти несложные упражнения. Другие – что рано или поздно каждая женщина, столкнувшаяся с проблемой недержания или опущения, все равно обратится за операционной помощью.
Ошибки пациентов
Но если все же вы сторонник теории Кегеля, и, столкнувшись с проблемой недержания или опущения, вы планируете любыми способами избежать операционного вмешательства, разучив упражнения Кегеля, запомните три основных вещи, которые необходимо знать:
1. Сжимать необходимо только внутренние (влагалищные) мышцы. Мышцы ягодиц, бедер, брюшные мышцы при выполнении упражнений Кегеля не участвуют!
2. Сжимать мышцы необходимо, преодолевая силу сопротивления, для чего и нужен тренажер. Простые сокращения мышц, когда преодолевается сопротивление только воздуха (в ожидании автобуса, например, как советуют многие), практически бесполезны!
3. Над упражнениями Кегеля необходимо работать - Кегель рекомендовал выполнять до 300 сокращений в день и обязательно с нагрузкой (тренажером).
Для всех, кого заинтересовала эта тема, в «Центре преображения женщины» есть специальный ознакомительный , где мы рассказываем о том, как правильно их делать, показываем все существующие тренажеры и учим правильно ими пользоваться. Этот мастер-класс был создан для того, чтобы вы поняли, с чего начинается путь в удивительный мир чувственности, новых ощущений и возможностей, здоровья, гармоничных отношений.
