Фитнес-тренеры, диетологи, врачи регулярно говорят нам, что комплекс мер – наиболее эффективен в достижении каких-либо целей. К примеру, чтобы похудеть – используйте одновременно диету и спорт, чтобы выздороветь – лечитесь народными средствами и медикаментами… В этом смысле вумбилдинг – совсем не исключение. И чтобы добиться максимальных результатов в этой практике, нам тоже пригодится комплексный подход.
Текст: Лариса Бойцова
Для того, чтобы усилить эффективность вумбилдинга, можно подключать дополнительные техники. Сама по себе тренировка интимных мышц – это очень узкое направление (это все равно, что тренировать бицепс одной только руки), но добавив к нему «сопутствующие» практики, можно не только расширить зону действия (натренировать вторую руку, например, а, заодно, и пресс), но и увеличить действие главной техники, то есть самого вумбилдинга. Вот два идеальных дополняющих варианта.
Вумбилдинг плюс бодифлекс
Бодифлекс – это авторская дыхательная практика, освоить которую не так-то просто (лучше - с помощью инструктора), но овладев этой техникой, можно убить не то что двух, а всех восьмерых зайцев! В частности, подключая дыхательные практики к тренировке интимных мышц, мы усиливаем тренировку, и получаем более быстрый и продолжительный эффект!
Для начала нужно «разучить» систему дыхания по системе бодифлекс. В ее основе лежит так называемое «аэробное дыхание», которое насыщает организм кислородом, а он, в свою очередь, усиливает эффективность любой тренировки и помогает сжигать жиры. По этой причине в женских сообществах бодифлекс известен, как мощное средство для похудения (и это правда), поскольку тренировки на основе такого дыхания дают эффект в несколько раз сильнее, чем интенсивные занятия бегом или силовые упражнения.
Что же это за необычное дыхание? Специалисты называют его «диафрагмальным», когда вдохи делаются через нос, а выдохи – через рот. Когда вы научитесь дышать таким образом, не сбиваясь с ритма и не отвлекаясь на внешние факторы, подключаем , и - результат превзойдет все ваши ожидания!
А еще вы получите ряд бонусов, которые дает бодифлекс: подъем настроения, улучшение общего самочувствия (это чувствуется уже после первой тренировки); омоложение лица и шеи (упражнения «Лев», «Уродливая гримаса»); ускорение метаболизма; выведение шлаков, токсинов и других вредных веществ из организма; интенсивное сокращение мышц желудка, что вызывает его уменьшение, и, как следствие, и уменьшение количества потребляемой пищи.
Вумбилдинг плюс «5 тибетских жемчужин»
Красивое название «5 тибетских жемчужин» - это особая тренировка, известная так же, как «Око возрождения» или «Гимнастика тибетских монахов», которая помогает восстановить силу и скорость энергетических вихрей. Про «вихри»- поподробнее. Считается, что у каждого человека есть 19 энергетических центров (или вихрей). Эти вихри обязательно должны вращаться (отсюда и название), только так человек получает энергию. Как только вращение всех 19 вихрей прекращается, человек умирает. Но «сбой» может быть в каком-то одном центре, в этом случае человек болеет.
Так вот, тренировка «5 тибетских жемчужин» способна нормализовать работу этих вихрей, а заодно тонизировать и укреплять основные группы мышц, быстро приобретать хорошую физическую форму.
Что касается взаимодействия с вумбилдингом, то, во-первых, "жемчужины" усиливают вихревые энергетические потоки в тазу, что делает тренировки с тренажером Муранивского более эффективными. А, во-вторых, во время выполнения тибетских упражнений в работу включаются более глубокие мышцы, которые напрямую связаны с мышцами малого таза, а значит, наши интимные мышцы тренируются более эффективно.
Упражнения «5 тибетских жемчужин» дают и массу других плюсов: омоложение, избавление от различных болей, нормализация веса, зрения, слуха, повышение выносливости и работоспособности, бодрость и хорошее настроение.
Хорошая новость для тех, кто хочет попробовать эффективность тайной практики тибетских лам: !
