В последнее время словосочетание «закрыть гештальт» стало модным: то и дело мы слышим эти слова от людей, которые даже не подозревают, что они означают. Давайте разберемся с этим понятием.
Текст: Лариса Бойцова
История и определение
В 1951 году немецкий психиатр Фриц Перлз преподнес миру свою теорию гештальт-терапии. В переводе с немецкого gestalt означает «фигура» или «форма». Переводя с научного языка на русский, гештальт – это целостный образ определенной ситуации. Или то, что отличает сумму от целого. Например, любой портрет состоит из одинакового набора элементов, но все эти элементы отличаются. Тем не менее, мы воспринимаем любой набор этих элементов, как портрет. Портрет – это и есть гештальт. Гештальт очень любят иллюстрировать такими картинками:
Кого вы тут видите? Портрет пожилого человека или обнаженную девушку с наблюдающим за ней молодым человеком? А на фото справа – белые колонны или черные фигуры?.. Очень часто человек воспринимает либо то, либо другое. Гештальт же – это способность увидеть картину целиком, оба варианта в одном изображении.
Когда возникает гештальт?
Жизнь каждого человека – это нескончаемые гештальты, большие или маленькие, продолжительные или короткие. Ссора с любимым человеком, взаимоотношения с детьми или родителями, влюбленность, дружба, разговор с сотрудником по работе – все это гештальты.
Теперь о значении фразы, венесенной в заголовок этой статьи. У каждого гештальта есть начало и конец. Как завязка и развязка в романе. Если человек удовлетворен тем, как закончилась та или иная история его взаимодействия с миром или человеком, гештальт завершается или «закрывается». К сожалению, желания человека исполняются далеко не всегда. Могут помешать какие-то внешние факторы, внутренние противоречия, в результате цикл остается незавершенным, и он продолжает мучить человека на протяжении всей его жизни, мешая удовлетворению других потребностей. Это и есть «незакрытый гештальт».
Гештальт-терапия
Помимо «закрывания гештальта», роль гештальт-терапевта заключается в способности научить человека проживать ситуации «здесь и сейчас». Слова «здесь и сейчас» принято считать ключевым понятием гештальт-терапии. Мы часто вспоминаем прошлое или фантазируем о будущем, не уделяя внимания тому, что происходит в данный момент. А на самом-то деле мы живем «здесь и сейчас».
Кому нужна гештальт-терапия?
Цель гештальт-терапии - более полное осознание себя, своих телесных процессов, мыслей, чувств, желаний и потребностей; правильное восприятие межличностных отношений, связи с внешним миром. В итоге человек начинает контролировать свое поведение, его жизнь становится более осмысленной и наполненной, они избавляются от всех невротических и психологических комплексов и симптомов.
Конечно, это самое простое описание теории гештальта и метода гештальт-терапии. На самом деле это очень глубокий и действенный метод, практиковать который можно как индивидуально (с терапевтом), так и в группе. Попробовать эту или другую технику, если у вас есть какие-то психологические трудности, вы можете в «Центре преображения женщины» с профессиональными психологами.
