Наши проекты: Женские тренинги Вумология
Женский информационно-познавательный журнал
Регистрация

Проверено на себе: самая эффективная диета

Письмо от: Марианна, 39 лет

«По профессии я юрист, но в узких кругах своих знакомых широко известна как специалист по диетам. Если кто-то из моих подруг мечтает срочно за неделю похудеть к отпуску, к Новому году, к корпоративной вечеринке, то обязательно обращается ко мне за консультацией – какую диету выбрать?

Проверено на себе: самая эффективная диета
Дело в том, что я уже больше 10 лет периодически сижу на различных диетах – борюсь с лишним весом. При этом среди моих подруг я самая полная - они-то после моих консультаций садятся на диету, худеют и остаются в форме (по-моему, это очень неблагородно с их стороны – могли бы слегка и потолстеть ради меня, чтобы я на их фоне не казалась жирной). А я после очередной диеты, дорвавшись до человеческой калорийной пищи, набираю всегда больше, чем сбросила – в результате за 10 лет я планомерно располнела примерно на 15 кг. Если раньше я весила от 60 до 65 и считала себя толстухой, стараясь добиться результата 55-58 кг, то сейчас мой вес колеблется от 75 до 80  и моя заветная мечта - увидеть на весах цифру 70. Попыток похудеть я не оставляю и делаю упор именно на ограничениях в еде, так как я не люблю заниматься спортом и мне проще экспериментировать с диетами. Их я перепробовала нереальное количество и могла бы написать книгу об этом – какая диета более бюджетна, какую «пережить» легче, какая эффективней. Например, я не полюбила безуглеводные диеты, типа «кремлевской» или Аткинса. Эффект от них ощутимый, но самочувствие плохое. Или вот, если сидишь неделю-другую только на гречке – теряешь очень заметно весе, но зато настроение такое, что ненавидишь весь мир и готов покусать первого встречного. Одна из моих любимых диет – по Протасову, она очень заметно уменьшает объемы, я худела на несколько размеров и при этом прекрасно себя чувствовала. Ещё можно результативно похудеть, если считать калории. А последний мой эксперимент – модная диета «6 лепестков», чередование моно-протеиновых и моно-углеводных дней. Когда я закончила эту диету, я поняла, что эти минус 3 кг, которые я честно заслужила, во-первых, никак на мне заметно не отразились, а во-вторых, вернутся ко мне очень скоро, и скорее всего их будет плюс 4-5. Если девушка весом 55кг считает, что на ней неправильно сидит её любимое платье – то ей помогут несколько разгрузочных дней. А мне, с моим весом под 80, нужно уже кардинально менять подход к образу жизни и режиму питания. Я начала придерживаться принципа раздельного питания, есть понемногу, 4 раза в день и примерно через равные промежутки времени. На ночь стараюсь не есть. Пью воду, не меньше 1 литра в день. Живу так уже три недели и очень хорошо себя чувствую и выгляжу соответствующе. Я сумела договориться с собственной ленью – завтра впервые иду в спортзал. Планирую в течение полугода сбросить 5-7 кг и продолжать здоровый образ жизни, чтобы поддерживать хорошую форму. Пожелайте мне удачи!».

Комментарий специалиста:

Врач-диетолог медицинского центра «Авиценна» Алина Нелидова:

«Безусловно, мы желаем Марианне удачи, она сделала правильные выводы о вреде экспериментов с диетами. Такие постоянные экстремальные рывки веса не могут не сказаться отрицательно на вашем здоровье. Даже если результат похудения достигнут, состояние здоровья может быть подорвано. А здоровье и красота неразделимы. Колебания веса в итоге все равно проявят себя негативно – целлюлит, синяки под глазами, кожа теряет эластичность, матовость и свежесть. И это только внешние проявления. При некоторых хронических заболеваниях совершенно недопустимо придерживаться безуглеводных или моно-диет. Обязательно нужна консультация лечащего врача и врача-диетолога! Марианна не понимает, что не может брать на себя смелость консультировать подруг, не будучи специалистом. «Сарафанное радио» в вопросе диет – очень плохой советчик. Уповать на разовые диеты в качестве панацеи – наивно. Разумно умеренное, сбалансированное питание, физические упражнения, витаминные комплексы, массажи, здоровый сон, посещение сауны или бани – всё это вместе, в постоянном режиме, а не «набегами», способствует сиянию вашей красоты, поддержанию оптимального веса и хорошего самочувствия».
Читайте так же
Вы получили полезную информацию?

Хотите что-то уточнить у эксперта — задайте вопрос

Рейтинг статьи: 3.58 (6)
Ваша оценка:
Обучение прямо дома!
Не выходя из дома Вы можете ознакомиться и уже сегодня применить знания от лучших специалистов . Нужно всего лишь выбрать и скачать видео-урок на интересующую Вас тему  здесь

Комментарии 3

Guest

Именно, именно - без спортзала никуда, хоть заограничивайся, это всем известно и в любом случае удачи, конечно!

ИмяЦитировать

Анюта, 31

 Целиком поддерживаю. Питание должно быть полноценным, а калории надо сжигать - и весь секрет. Движение и еще раз движение, Конечно сложно заставить себя хотить на тренировки, по себе знаю, начните с малого хотя бы пешие прогулки, плавание, пара-тройка упражнений по утрам - потом когда втянетесь можно и в спортзал

ИмяЦитировать

Каспер

Всерьез начала относиться к правильному питанию и здоровому образу жизни, как только пошел мне четвертый десяток) Из многочисленных диетологов отметила для себя Белоусову, так как слышала и читала о ней много хороших отзывов и она разработала как оказалось еще  линию питания Три возраста, что тоже не маловажный фактор.. Готовлю уже около трех месяцев по ее системе и очень всё вкусно получается, а главное совершенно не прибавляю на весах.

ИмяЦитировать

Тарасова

я сидела на такой, но бестолку к сожалению(( Сейчас вот родила и малыш уже на смеси. Поэтому занялась своей фигурой. Занимаюсь дома по системе "три возраста" Турчинской и хочу попробовать модельформ стройная мама, который она рекомендует. Может кто-нибудь здесь их принимал?

ИмяЦитировать

Моль

Ой и я посижу послушаю, я родила два месяца назад, с молоком не заладилось, но кушаю всё подряд и полнею. Прикольно что появилось спец средство для мамочек модельформ стройная мама. Сейчас погуглю)))

ИмяЦитировать

Разделы
Интересные факты
Отношения
Советы
Скачать Видео-урок
Новые материалы
Вопрос эксперту

эксперт по снижению веса

эксперт-астролог

  Все эксперты