Проверено на себе: самая эффективная диета

Дело в том, что я уже больше 10 лет периодически сижу на различных диетах – борюсь с лишним весом. При этом среди моих подруг я самая полная - они-то после моих консультаций садятся на диету, худеют и остаются в форме (по-моему, это очень неблагородно с их стороны – могли бы слегка и потолстеть ради меня, чтобы я на их фоне не казалась жирной). А я после очередной диеты, дорвавшись до человеческой калорийной пищи, набираю всегда больше, чем сбросила – в результате за 10 лет я планомерно располнела примерно на 15 кг. Если раньше я весила от 60 до 65 и считала себя толстухой, стараясь добиться результата 55-58 кг, то сейчас мой вес колеблется от 75 до 80  и моя заветная мечта - увидеть на весах цифру 70. Попыток похудеть я не оставляю и делаю упор именно на ограничениях в еде, так как я не люблю заниматься спортом и мне проще экспериментировать с диетами. Их я перепробовала нереальное количество и могла бы написать книгу об этом – какая диета более бюджетна, какую «пережить» легче, какая эффективней. Например, я не полюбила безуглеводные диеты, типа «кремлевской» или Аткинса. Эффект от них ощутимый, но самочувствие плохое. Или вот, если сидишь неделю-другую только на гречке – теряешь очень заметно весе, но зато настроение такое, что ненавидишь весь мир и готов покусать первого встречного. Одна из моих любимых диет – по Протасову, она очень заметно уменьшает объемы, я худела на несколько размеров и при этом прекрасно себя чувствовала. Ещё можно результативно похудеть, если считать калории. А последний мой эксперимент – модная диета «6 лепестков», чередование моно-протеиновых и моно-углеводных дней. Когда я закончила эту диету, я поняла, что эти минус 3 кг, которые я честно заслужила, во-первых, никак на мне заметно не отразились, а во-вторых, вернутся ко мне очень скоро, и скорее всего их будет плюс 4-5. Если девушка весом 55кг считает, что на ней неправильно сидит её любимое платье – то ей помогут несколько разгрузочных дней. А мне, с моим весом под 80, нужно уже кардинально менять подход к образу жизни и режиму питания. Я начала придерживаться принципа раздельного питания, есть понемногу, 4 раза в день и примерно через равные промежутки времени. На ночь стараюсь не есть. Пью воду, не меньше 1 литра в день. Живу так уже три недели и очень хорошо себя чувствую и выгляжу соответствующе. Я сумела договориться с собственной ленью – завтра впервые иду в спортзал. Планирую в течение полугода сбросить 5-7 кг и продолжать здоровый образ жизни, чтобы поддерживать хорошую форму. Пожелайте мне удачи!».

«Безусловно, мы желаем Марианне удачи, она сделала правильные выводы о вреде экспериментов с диетами. Такие постоянные экстремальные рывки веса не могут не сказаться отрицательно на вашем здоровье. Даже если результат похудения достигнут, состояние здоровья может быть подорвано. А здоровье и красота неразделимы. Колебания веса в итоге все равно проявят себя негативно – целлюлит, синяки под глазами, кожа теряет эластичность, матовость и свежесть. И это только внешние проявления. При некоторых хронических заболеваниях совершенно недопустимо придерживаться безуглеводных или моно-диет. Обязательно нужна консультация лечащего врача и врача-диетолога! Марианна не понимает, что не может брать на себя смелость консультировать подруг, не будучи специалистом. «Сарафанное радио» в вопросе диет – очень плохой советчик. Уповать на разовые диеты в качестве панацеи – наивно. Разумно умеренное, сбалансированное питание, физические упражнения, витаминные комплексы, массажи, здоровый сон, посещение сауны или бани – всё это вместе, в постоянном режиме, а не «набегами», способствует сиянию вашей красоты, поддержанию оптимального веса и хорошего самочувствия».