Наши проекты: Женские тренинги Вумология
Женский информационно-познавательный журнал
Регистрация

Проверено на себе: самая эффективная диета

Письмо от: Марианна, 39 лет

«По профессии я юрист, но в узких кругах своих знакомых широко известна как специалист по диетам. Если кто-то из моих подруг мечтает срочно за неделю похудеть к отпуску, к Новому году, к корпоративной вечеринке, то обязательно обращается ко мне за консультацией – какую диету выбрать?

Проверено на себе: самая эффективная диета
Дело в том, что я уже больше 10 лет периодически сижу на различных диетах – борюсь с лишним весом. При этом среди моих подруг я самая полная - они-то после моих консультаций садятся на диету, худеют и остаются в форме (по-моему, это очень неблагородно с их стороны – могли бы слегка и потолстеть ради меня, чтобы я на их фоне не казалась жирной). А я после очередной диеты, дорвавшись до человеческой калорийной пищи, набираю всегда больше, чем сбросила – в результате за 10 лет я планомерно располнела примерно на 15 кг. Если раньше я весила от 60 до 65 и считала себя толстухой, стараясь добиться результата 55-58 кг, то сейчас мой вес колеблется от 75 до 80  и моя заветная мечта - увидеть на весах цифру 70. Попыток похудеть я не оставляю и делаю упор именно на ограничениях в еде, так как я не люблю заниматься спортом и мне проще экспериментировать с диетами. Их я перепробовала нереальное количество и могла бы написать книгу об этом – какая диета более бюджетна, какую «пережить» легче, какая эффективней. Например, я не полюбила безуглеводные диеты, типа «кремлевской» или Аткинса. Эффект от них ощутимый, но самочувствие плохое. Или вот, если сидишь неделю-другую только на гречке – теряешь очень заметно весе, но зато настроение такое, что ненавидишь весь мир и готов покусать первого встречного. Одна из моих любимых диет – по Протасову, она очень заметно уменьшает объемы, я худела на несколько размеров и при этом прекрасно себя чувствовала. Ещё можно результативно похудеть, если считать калории. А последний мой эксперимент – модная диета «6 лепестков», чередование моно-протеиновых и моно-углеводных дней. Когда я закончила эту диету, я поняла, что эти минус 3 кг, которые я честно заслужила, во-первых, никак на мне заметно не отразились, а во-вторых, вернутся ко мне очень скоро, и скорее всего их будет плюс 4-5. Если девушка весом 55кг считает, что на ней неправильно сидит её любимое платье – то ей помогут несколько разгрузочных дней. А мне, с моим весом под 80, нужно уже кардинально менять подход к образу жизни и режиму питания. Я начала придерживаться принципа раздельного питания, есть понемногу, 4 раза в день и примерно через равные промежутки времени. На ночь стараюсь не есть. Пью воду, не меньше 1 литра в день. Живу так уже три недели и очень хорошо себя чувствую и выгляжу соответствующе. Я сумела договориться с собственной ленью – завтра впервые иду в спортзал. Планирую в течение полугода сбросить 5-7 кг и продолжать здоровый образ жизни, чтобы поддерживать хорошую форму. Пожелайте мне удачи!».

Комментарий специалиста:

Врач-диетолог медицинского центра «Авиценна» Алина Нелидова:

«Безусловно, мы желаем Марианне удачи, она сделала правильные выводы о вреде экспериментов с диетами. Такие постоянные экстремальные рывки веса не могут не сказаться отрицательно на вашем здоровье. Даже если результат похудения достигнут, состояние здоровья может быть подорвано. А здоровье и красота неразделимы. Колебания веса в итоге все равно проявят себя негативно – целлюлит, синяки под глазами, кожа теряет эластичность, матовость и свежесть. И это только внешние проявления. При некоторых хронических заболеваниях совершенно недопустимо придерживаться безуглеводных или моно-диет. Обязательно нужна консультация лечащего врача и врача-диетолога! Марианна не понимает, что не может брать на себя смелость консультировать подруг, не будучи специалистом. «Сарафанное радио» в вопросе диет – очень плохой советчик. Уповать на разовые диеты в качестве панацеи – наивно. Разумно умеренное, сбалансированное питание, физические упражнения, витаминные комплексы, массажи, здоровый сон, посещение сауны или бани – всё это вместе, в постоянном режиме, а не «набегами», способствует сиянию вашей красоты, поддержанию оптимального веса и хорошего самочувствия».
Читайте так же
Вы получили полезную информацию?

Хотите что-то уточнить у эксперта — задайте вопрос

Рейтинг статьи: 3.75 (5)
Ваша оценка:
Обучение прямо дома!
Не выходя из дома Вы можете ознакомиться и уже сегодня применить знания от лучших специалистов . Нужно всего лишь выбрать и скачать видео-урок на интересующую Вас тему  здесь

Комментарии 3

Guest

Именно, именно - без спортзала никуда, хоть заограничивайся, это всем известно и в любом случае удачи, конечно!

ИмяЦитировать

Анюта, 31

 Целиком поддерживаю. Питание должно быть полноценным, а калории надо сжигать - и весь секрет. Движение и еще раз движение, Конечно сложно заставить себя хотить на тренировки, по себе знаю, начните с малого хотя бы пешие прогулки, плавание, пара-тройка упражнений по утрам - потом когда втянетесь можно и в спортзал

ИмяЦитировать

Каспер

Всерьез начала относиться к правильному питанию и здоровому образу жизни, как только пошел мне четвертый десяток) Из многочисленных диетологов отметила для себя Белоусову, так как слышала и читала о ней много хороших отзывов и она разработала как оказалось еще  линию питания Три возраста, что тоже не маловажный фактор.. Готовлю уже около трех месяцев по ее системе и очень всё вкусно получается, а главное совершенно не прибавляю на весах.

ИмяЦитировать

Тарасова

я сидела на такой, но бестолку к сожалению(( Сейчас вот родила и малыш уже на смеси. Поэтому занялась своей фигурой. Занимаюсь дома по системе "три возраста" Турчинской и хочу попробовать модельформ стройная мама, который она рекомендует. Может кто-нибудь здесь их принимал?

ИмяЦитировать

Моль

Ой и я посижу послушаю, я родила два месяца назад, с молоком не заладилось, но кушаю всё подряд и полнею. Прикольно что появилось спец средство для мамочек модельформ стройная мама. Сейчас погуглю)))

ИмяЦитировать

Разделы
Интересные факты
Отношения
Советы
Что делает гинеколог, когда не получает оргазм? Узнать
Новые материалы
Вопрос эксперту

эксперт-психолог по семейным отношениям

Эксперт врач-гинеколог

  Все эксперты