Страхи и фобии – это понятия-синонимы. Слово фобия происходит греческого «фобос» – страх. Страх - это негативная эмоция, возникающая при угрозе жизни, здоровья или социальных установок.
Но с точки психологии фобии - это страхи навязчивые, неконтролируемые, иррациональные, неадекватные существующему положению конкретного содержания, охватывающее человека в определенной обстановке и которые сопровождаться вегетативными дисфункциями (учащенное и ясно различаемое сердцебиение, обильный пот, дрожь, желудочные расстройства и т.п.).
Т.е. если страх приходит часто, становится навязчивым, плохо поддается контролю со стороны испытывающего страх, желание избегать предмета или ситуации более велико, или он имеет под собой мало оснований, нарушает самочувствие и деятельность человека, то он называется фобия. Реакция на объект фобии, как впрочем и любой страх, имеет свойство запоминаться организмам, и в последующем воспроизводиться, а также она имеет свойство прогрессировать, и переходить на смежные(близкие) предметы и ситуации. Т.е. если страх не ограничивать и не бороться с ним, могут возникнуть фобии, а если не разбираться с тем, почему они возникают, и не бороться с ними фобия углубляются закрепляются.
Польза и вред страха
Страх может быть рациональный, оправданный и иррациональный (невротический). С точки зрения инстинктов и физиологии страх необходим человеку, он защищает его от бессмысленного риска. Он предупреждает об опасности, например, от падения со скалы, укуса змеи, автомобильной аварии. Страх провоцирует выброс адреналина в кровь, что ведет к усилению работы мышц, улучшает работу рецепторов. Но в тоже время он может оказывать влияние на способность думать рационально, может вызвать агрессию, панику, ступор. А постоянный страх (стресс) подавляет иммунную систему организма, что может привести к ухудшению здоровья. Страхи и фобии часто связаны с воспитанием, запугиванием детей в семье, обществе. Культурой, частности с религией. Страх и религия всегда были тесно связаны, большинство ученых, которые исследуют первобытные культуры, считают, что страх был самой важной из причин появления религии.
Лечение фобий
Самыми простыми для лечения считаются страхи и фобии, связанные с определенным случаем. Самыми опасными считаются внушенные страхи. Часто они возникают в детстве, и влияют на всю последующую судьбу человека, такие страхи, внушенные, как правило, любящими взрослыми. Они опасны своими последствиями, поскольку страх вызывает гамму ощущений и реакций организма. Родителям не стоит пугать детей Бабай Ягой, Бабаем милиционером и т.д. Также не стоит говорить «не бегай упадешь», «не гладь укусит», ребенок воспринимает только вторую часть фразы, у него возникает реакция страха на сходные ситуации. Страхи вызывают ассоциативные воспоминания, даже взрослый человек «вспоминает» и переживает те ощущения, которые он уже переживал в детстве.
Одним из самых сильных средств, является действие противоположное, тому, к чему призывает страх. Боитесь высоты - прыгните с парашютом, мышей - заведите себе дома такое животное. Но это возможно, только если Вы пересилите себя. Другой прием, посмеяться над своими страхами, изобразить его смешным и забавным. Но если вы испытываете навязчивый страх, продолжительный по времени, с остро выявляемыми симптомами, то вряд ли это вам поможет, вероятнее всего здесь требуется обследование у психолога, и лечение. Лечат страхи при помощи лекарств блокирующих тревогу, и психотехник, гипноза и НЛП.
